Các loại thực phẩm giúp tóc mọc chắc khỏe, đẹp và giảm bạc tóc

Trong dân gian các cụ hay có câu nói cái răng cái tóc là gốc con người, thế nên phụ nữ chúng ta phải chăm sóc cho mình một mái tóc đẹp. Nhưng để có một mái tóc óng mượt chúng ta nên cần bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn để cho mái tóc bóng khỏe. Lulu xin giới thiệu những thực phẩm tốt cho tóc.

Gạo Lứt 

Là loại gạo có giàu chất xơ và các loại vitamin, đặc biệt vitamin nhóm E và B, gạo lứt còn làm cho tóc khỏe hơn chống lại các tác nhân có hại từ bên ngoài làm ảnh hưởng đến tóc như ánh nắng, hóa chất, ô nhiễm không khí.

Rau Xanh 

Rau xanh không những là thực phẩm hàng ngày của chúng ta mà nó còn có lợi cho sức khỏe, rau xanh còn giúp tóc bạn có mái tóc bóng khỏe, nhưng bạn nên chọn những loai rau như sau (cải xoăn, súp lơ, rau muống, rau dền........) nó cung cấp các vitamin và các chất dinh dưỡng, đồng thời chứa nhiều chất sắt là thành phần quan trọng cấu tạo hồng cầu giúp vận chuyển máu tới các mao mạch, kích thích sự phát triển của tóc.

Cà Rốt 

Cà rốt là loại củ mà được rất nhiều người ưa thích, nó là nguồn cung cấp vitamin A, không những giúp đôi mắt sáng lên mà nó rất cần thiết cho quá trình giúp nuôi dưỡng mái tóc của bạn chắc khỏe và đẹp tự nhiên.

Cá 

Là 1 loại rất quan trọng, không những tốt cho tim, não, mắt mà còn giúp tổng hợp các vitamin cần thiết cho mái tóc. Acid béo omega-3 cần thiết cho da đầu khỏe mạnh, nếu thiếu sẽ làm cho da đầu khô và tóc sẽ chậm phát triển. Cá chứa nhiều acid béo omega 3 là cá hồi, cá thu, cá ngừ và sò. Cá hồi có rất nhiều kẽm vô cùng tốt cho mái tóc nó làm giảm nhiều vấn đề như rụng tóc, tróc da đầu,

Những thực phẩm trên sẽ góp phần rất đắc lực cho mỗi chúng ta khi biết sử dụng hợp lý. Không những giúp tóc dày, mượt, phát triển tốt mà còn giúp sáng mắt và chống lão hóa da rất hữu hiệu.